6 نصائح للحفاظ على كلية طفلك ‼️
- 2019-11-06
1- ممارسة الرياضة
- اول قاعدة لصحة كلي الاطفال هي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لان النشاط البدني يساعد الأطفال علي المحافظة على صحتهم وعلى أجزاء كثيرة من الجسم مثل : العظام والعضلات والقلب والكلى
- مع التقليل من وسائل الاعلام مثل : التليفزيون والهواتف الذكية والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر
2- السكر عامل خطر رئيسي للفشل الكلوي
- تقليل السكر من القواعد المهمة لصحة كلي الاطفال لان تناول الكثير من السكريات يزيد من خطر الإصابة بالسكري مع تقدم الأطفال في السن
- أيضا ارتفاع نسبة السكر في الدم تسبب ضغط على الكلى لان مرض السكري هو السبب الرئيسي للفشل الكلوي عند البالغين
3- شرب المياه
- عود طفلك علي شرب المياه بدلا من المشروبات السكرية لان هي وسيلة جيدة لخفض السكر وأيضا يساعد على إزالة السموم من الدم عن طريق العرق والبول
- تأكد من ان الطفل يشرب كمية كافية من الماء يوميا بالذات في فصل الصيف
- لان وجود المياه في الجسم يمنع الجفاف الذي بدوره يمكن ان يضعف من وظائف الجسم الطبيعية ويمكن يؤدي لتلف الكلى
4- الاطعمة المفيدة وغير المفيدة للكليتين
- الجسم يحتاج للصوديوم ولكن ارتفاع الصوديوم يكون ضار لانه يتسبب بتخزين الماء في الجسم والمياه المخزنة في الجسم ترفع ضغط الدم وتؤثر علي أجزاء مختلفة من الجسم بما في ذلك الأوعية الدموية والكلى
- ولكن النظام الغذائي مفيد جدا للأطفال ويستمر معهم مدى الحياه و من خلاله تتجنبوا المشاكل الصحية للكليتين
5- ارتفاع ضغط الدم
- ارتفاع ضغط الدم هو السبب الرئيسي الثاني للفشل الكلوي عند البالغين
- لان ارتفاع ضغط الدم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية
- لذلك يجب أن نقلل من ملح الطعام والوجبات الخفيفة المالحة والأطعمة المصنعة والوجبات السريعة والجاهزة
6- الحفاظ على وزن صحي
- يحتاج الجسم الي الدهون للحصول على الطاقة ولكن كثرة الدهون والسعرات الحرارية تؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة الوزن تؤدي لمشاكل صحية خطيرة
- وكلما زاد الوزن والدهون في الاطفال كلما زاد من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض الكلى وأمراض القلب وغيرها
